丹麦华侨研发减压手机软件 帮助缓解疫情下的焦虑情绪

加拿大华人

　　中新网北京2月13日电 题：丹麦华侨研发减压手机软件 帮助缓解疫情下的焦虑情绪



　　作者 吴侃



　　“疫情影响之下，大家或多或少都紧张和焦虑情绪，我身在海外能做的事情不多，希望我研发的减压软件能帮助到更多人。”丹麦华侨程鹏近日接受中新网记者采访时如是说。



　　Pause是程鹏的公司推出的一款可以缓解焦虑的手机软件，借鉴了太极的运动方式，用户只要在手机屏幕上缓慢滑动手指，就在短时间内静心减压，让身心放松下来。



　　他把太极搬上了手机屏幕



　　“十几年前年我因为工作压力一度精神抑郁，试过药物治疗但效果不好。”直到2012年，公司关闭让程鹏有时间练习太极和禅修，帮助自己摆脱精神困扰。



　　经过六个月的训练，程鹏发现拳术只是太极的形式，缓慢、连贯、柔和的运动状态才是静心修身的核心，他开始思考“这种运动能否运用到身体的其他部位？又能否在手机上呈现呢？”



　　“我开始在iPhone上做了一个简单的工作模型，在触屏上缓慢连贯地移动手指，手机便会反馈放松的声音。”程鹏每天会持续使用工作模型几个小时，负面思绪也在慢慢消退。“我自己恢复了，我就知道这个工作模型是有价值的。”



　　以模型为基础，2015年10月，程鹏的公司Pauseble与瑞典数字设计公司ustwo合作推出了“Pause”，此后不久，“Pause”亮相苹果“AppStore”，还曾被时代周刊评为2015年十大应用软件之一，截至目前已经有超100万的下载量。



　　中西结合的“交互式禅修”



　　“手机屏幕是非常灵敏的，它可以精确感知你的手指是不是在缓慢连贯的运动，提供相应的反馈，监测和督促你维持这种正念态的运动，这就是‘交互式禅修’。”程鹏介绍，持续使用软件五分钟，就可以触发人体的放松反馈，达到身心放松的效果。



　　“交互式禅修”与传统意义上的禅修方法不一样，传统意义上的禅修是引导式禅修，一般需要禅师的指导，让练习者在引导下练习集中精力与呼吸等，而“交互式禅修”则是把传统太极中的精髓提炼出来，与西方的先进IT科技相结合，并把产品呈现在手机上。



　　Pause应该如何正确使用？程鹏总结了“慢、轻、选、常、戴”五字法则，即手指动作尽可能缓慢、触摸屏幕要尽量轻柔、选择适合自己的颜色、难度和使用时长、经常使用软件以及使用过程中佩戴耳机。



　　程鹏表示Pause的背景音乐也很讲究，“它是无节奏、不可预知、无规律的复合音配以鸟叫声、泉水声，目的是不触发人的思绪。当你的手指向屏幕上方滑动是鸟叫声，向下滑动是海浪声，营造出人面对大海的场景。”



　　希望可以缓解疫情下的焦虑情绪



　　“每天我都在手机上看到祖国疫情的相关新闻，于是想到让Pause帮助更多的人缓解心理焦虑。”程鹏说，Pause原本是付费软件，2月9日至2月17日大家可以免费下载。



　　程鹏欣喜地看到，软件免费的前三天用户增长了近80倍，其中90%的用户来自中国大陆。“病人使用软件可以放松身体，工作人员在最累的时候使用3-5分钟可以帮助恢复精力和专注力，健康人使用也可以减缓疫情影响下的焦虑和紧张。”



　　程鹏也收到了不少用户的反馈，阿尔达克是一名大学生，她表示使用了Pause后她对疫情的恐惧心理有所消减，轻松了很多；郭琳是一名退休教师，她说Pause有助于放空大脑，对治愈失眠有效果。



　　程鹏告诉记者，他们即将发布Pause的2.0版本，这个版本在交互式的基础上，还有对正念运动、用户心率等数据的跟踪、收集和分析，根据用户个人情况有针对性地提出相应的使用方法和建议，“希望它能帮助到更多的人。”(完) 【编辑:胡文卉】